[특집] 아스파라거스 효능 요리 해서 먹는법

안녕하세요, 오늘은 아스파라거스 효능 과 아스파라거스 요리 에 대해 살펴볼게요. 아스파라거스 를 좋아하시나요? 유럽의 봄은 화이트 아스파라거스가 맛있는 계절입니다. 제철은 3주밖에 되지 않는답니다. 아스파라거스는 두 종류가 있습니다. 흙을 쌓고 햇볕을 차단하고 재배하여 하얗게 만든 화이트 아스파라거스와 햇볕을 쬐어 재배한 그린 아스파라거스입니다. 아스파라거스 효능 그린 아스파라거스의 영양은 매우 풍부한데, 카로틴, 비타민B1, B2, E, 엽산, 철분, 칼슘 등이 함유되어 있어 빈혈을 예방합니다. 아스파라거스 효능 첫번째, 아스파라거스는 스태미나의 야채라고도 불립니다. 왜냐하면 함유되어 있는 아스파라긴산이 몸 안에서 아스파르트산으로 변화하여 신진대사를 촉진하고 단백질 합성을 높여 피로해소에 도움을 주는 ..